Продолжается «простудный» сезон, и уже приходится говорить об ухудшении эпидемиологической ситуации. Многих интересует - есть ли еще какие-либо способы защиты от гриппа, которые подходили бы всем без исключения членам семьи?
Безусловно, защититься от острых респираторных заболеваний, гриппа можно различными методами, и, в первую очередь, это принятие мер, направленных на укрепление иммунной системы и организма в целом. Хорошо бы озаботиться этими вопросами заблаговременно, не дожидаясь наступления эпидемии.
Если говорить о самых надежных методах, то это - закаливание. Например, рекомендуется принимать контрастный душ или же обливать ноги холодной водой. И пусть вас не смущает простота таких методик, они отличаются своей высокой эффективностью.
Но не стоит безрассудно «бросаться» в крайности. Если у вас имеются хронические недуги, то приступать к закаливающим процедурам можно только после предварительной консультации с лечащим врачом. Тем более, не следует к ним приступать во время болезни.
Но вот что не воспрещается, а, напротив, даже приветствуется, так это регулярные прогулки на свежем воздухе. Главное условие - это сухая погода за окном.
Обязательно внесите корректировки в свой рацион, в котором больше места должно быть отведено свежим овощам и фруктам, содержащим в своем составе витамин С, употребляйте в качестве напитков настой шиповника и клюквенный морс.
Помните про горячий чай из витаминных трав с медом. Это могут быть цветы липы, плоды малины, листья и плоды черной смородины, плоды шиповника, мята, мать-и-мачеха, плоды рябины и другие.
Для профилактики простуды или при первых признаках заболевания народная медицина рекомендует порезать свежую луковицу, нюхать и вдыхать пары лука ртом, повторяя процесс 3-4 раза в день.
Можно намочить ватку или марлю в соке свежего чеснока, вложить в нос и дышать. Пары лука и чеснока содержат фитонциды, которые убивают вирусы.
В целях профилактики в рацион питания рекомендуется включать не только природные фитонциды и витамины - чеснок, лук, лимоны, но и синтетические поливитаминные комплексы (алвитил, ундевит, гексавит, ревит, декамевит).
Прекрасной профилактикой простудных заболеваний является прием препаратов, приготовленных из растительного сырья, которые всегда можно приобрести в аптеке, это могут быть настойки родиолы розовой, эхинацеи, лимонника, элеутерококка.
В аптеке вам могут предложить и более современные профилактические средства, которые являются не менее популярными, например, иммунал, оциллококцинум. Эти препараты также выполняют защитные функции для нашего организма и не имеют особых противопоказаний к применению.
Использовать для смазывания слизистой полости носа оксолиновую мазь, промывать полость носа раствором «Аквамарис» или физиологическим раствором. При первых проявлениях болезни можно принимать противовирусные препараты ремантадин, арбидол, анаферон, виферон, интерферон и другие.
И все же не стоит отказываться и от привычной прививки от гриппа, в большей степени это касается тех, чей иммунитет ослаблен по ряду причин: длительная тяжелая болезнь, серьезные хронические недуги, перенесенное оперативное вмешательство. Но даже привитым людям не стоит отказываться от профилактических мер.
Дело в том, что вакцина способна защитить от нескольких штаммов «гриппозного» вируса, а именно от тех из них, которые встречались в предыдущем осенне-зимнем сезоне, а ведь их общее количество насчитывает более двухсот разновидностей, и никто не может дать гарантии того, с каким именно нам предстоит столкнуться в данном сезоне.
В самый «разгар» эпидемии следует предпринять еще ряд несложных профилактических мер, способных предотвратить развитие гриппа: избегайте посещения общественных мест с большим скоплением народа, чаще мойте руки, промывайте нос, старайтесь чаще проветривать помещения, в которых проводите большую часть времени.
И. сайтов.