Спираль здоровья для всех и каждого

Когда Евгения Близеева спрашивают, как его представить на соревнованиях, он обычно отвечает так: «Мастер спорта по легкой атлетике, автор оздоровительной гимнастики «Спираль», тренер». В Хабаровске Евгений создал свой центр физической культуры, и к нему в Дом культуры «Восток» приходят заниматься и дети, и взрослые.

- Евгений Валерьевич, спасайте человека! Что мне делать, если я с утра до вечера сижу за компьютером и убежден, что у меня нет времени для занятий физкультурой и спортом?

- Начинайте с зарядки. Утром встаньте на полчаса раньше обычного и вспомните упражнения, которые мы все делали на уроках физкультуры в школе. Это ходьба, чтобы разогреться, затем приседания, наклоны, повороты, круговые движения головы… Это все очень важно для позвоночника, ведь именно он при подобном режиме жизни страдает в первую очередь. Начните с малого, и уже через месяц вы почувствуете себя другим человеком!

- Хорошо, зарядку я, допустим, начну делать, но если появится желание идти дальше и заняться каким-то конкретным видом спорта? Что посоветуете?

- Плавание. Особенно, если есть проблемы с позвоночником, а они, увы, имеются у каждого, кто долго сидит за компьютером. Хотя бы пару раз в неделю желательно ходить в бассейн. Через какое-то время, уверен, убедитесь, что стали себя лучше чувствовать. А вот тогда можно будет подключать другие нагрузки. К примеру, занятия в тренажерном зале. При этом отнеситесь к своему выбору со всей тщательностью: не каждый вид спорта способствует гармоничному развитию. Очень многое зависит от того, какого тренера вы себе выберете. Вот я смотрю на гламурных мальчиков и девочек, инструкторов многочисленных фитнес-клубов. Общие представления о здоровом образе жизни и физкультуре у них, конечно, есть, но помочь каждому конкретному человеку, что нужно именно ему, они не в состоянии. А ведь человеческий контакт и знание дела здесь очень важны. Поэтому мой совет: почувствуете, что это не ваш тренер, идите к другому, в другой клуб. Благо, выбор сейчас есть. Я сам начинал с плавания, потом увлекся единоборствами - боксом, карате, армейским рукопашным боем.

- В юном возрасте можно позволить себе заниматься практически любым видом спорта. А вот в сорок или пятьдесят…
- Это касается большого спорта. А физкультурой, занятиями для здоровья - в любом возрасте. Ко мне на занятия приходят те, кому уже за семьдесят!

- И в чем новизна вашей оздоровительной системы?
- Однажды я сделал для себя открытие: самые гармоничные движения напоминают спираль. А разные тренажеры - лишь инструмент, с помощью которого они выполняются. У меня роль такого «инструмента» исполняют… палки. Они помогают сохранить равновесие, улучшают координацию движений. Я защитил свою «Спираль» в Москве, получил соответствующий патент. А сейчас моя мечта - проводить уроки физкультуры в школе. Мой метод  абсолютно не травмоопасный и очень эффективный. Для людей любого возраста! Надо просто заставить себя не лениться. Понимаю, что иногда очень хочется поспать лишний часик, но надо себя перебороть один раз, другой… А раз вы уже сделали первый шаг, значит, вышли в путь и теперь нежелательно останавливаться. И если есть желание серьезно заниматься полюбившимся видом спорта - это уже другой разговор. Если вам это будет в удовольствие, занимайтесь! Главное, чтобы ваш дух пылал…