Как похудеть

Без сомнения, каждой из нас хочется быть стройной, как кипарис. Ах, если бы еще и ничего для этого не делать.

В суматохе и стремительном ритме жизни сложно найти время для занятий фитнесом, строгого соблюдения диет. Но для приобретения стройной фигуры все же придется приложить усилия, просто зная некоторые правила питания, можно свести к минимуму время и силы, потраченные на похудение. Выполнение маленьких хитростей поможет вам избавиться от лишних килограммов.

Знакомая с детства овсянка понизит уровень холестерина, снабдит ваш организм клетчаткой, активизирует обмен веществ - на завтрак овсянка, леди.

Медленное и тщательное пережевывание пищи не перегрузит желудок и кишечник, а поспособствует быстрому перевариванию еды. Кушайте спокойно - ускоренное сжигание жиров обеспечено.

Часто употребляйте в своем рационе не свинину и говядину, а куриные ножки. Именно в них содержится вещество, способствующее быстрому сгоранию жира в клетках - карнитин. Твердые сорта сыра также богаты карнитином.
Лимонный напиток, как и лимонная диета, известны благодаря содержанию в этом фрукте витамина С, лимонной кислоты. Чашка напитка из кожуры лимона, выпитая перед сном, может сжечь за ночь жиры. Залейте кожуру лимона 0,5 л кипятка. Киви, ананас, папайя - фрукты-сжигатели жира.

Не кушайте жареную пищу, готовьте на пару, в духовке. А если уж захотелось жареного, то на 500 мл воды возьмите грамм 70 масла - и лишь немного лейте на сковороду. Одним словом - жарьте на воде.

А чтобы побаловать себя гормоном радости - серотонином, вовсе не обязательно кушать шоколад, съешьте банан. Кушайте только сидя. Когда вы едите стоя, ваш желудок вместит гораздо больше пищи. А выпитый перед едой стакан воды или томатного сока сократит прием пищи на треть. Зелень, овощи и фрукты каждый день, а также продукты, содержащие белок, насытят вас и ускорят обмен веществ.

Движение - это жизнь. Достаточно просто прогуляться на свежем воздухе после приема пищи, и вы будете чувствовать себя гораздо лучше, чем лежа на диване.

Если простые, но эффективные советы вы еще и закрепите занятиями спортом, хорошая фигура вам гарантирована.