На первую тренировку по плаванию маленькую Вику привели родители, и она поняла, кем хочет стать, когда вырастет. Но тогда она и не думала, что спустя годы попадёт в бассейн, где время течёт иначе. Где победы измеряются не только секундами, но и годами терпения. А научиться выдыхать в воду сложнее, чем получить спортивный разряд. Виктория Дрокова – тренер по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту в дисциплине «плавание» Хабаровской краевой спортивно-адаптивной школы паралимпийского и сурдлимпийского резерва.

Она занимается с людьми с поражением опорно-дви­гательного аппарата уже 12 лет. Растит чемпионов из тех, кого общество часто списывает со счетов. Сейчас поддержку развития этого направления даёт президентский нацпроект «Спорт России». И признаётся: после этой работы мир «обычного» спорта для неё потерял всякий смысл.

В жизни Виктории Дроковой всё решил телефонный звонок тренера. В прошлом – юная пловчиха, занимавшаяся в бассейне, где параллельно с ней тренировались ребята с особенностями здоровья. Тогда, в школьные годы, она не придавала этому особого значения: просто плавание, просто бассейн, просто люди рядом.

– Мой тренер, Михаил Петрович Евстигнеев, воспитывал как раз ребят с ОВЗ. Хотя я не имела никаких ограничений по здоровью, с ними тренировалась рядом. У меня эти физические ограничения не вызывали шока и отвращения, как у многих.

Потом был институт, практика, первые шаги в профессии. Обычные дети, обычные тренировки. Работа шла своим чередом, но какого-то внутреннего щелчка не происходило.

– Мне предложили: «Приходи, тренер уходит, группа осталась». Я решила просто попробовать, – вспоминает Виктория. – И после этого поняла: с обычными детьми я работать больше никогда не смогу.

Она говорит это без пафоса – просто констатация факта: однажды попав в другую реальность, обратной дороги уже не ищешь. Задача её теперь как тренера – развить желание стать спортсменом. Показать детям, которые очень сложно передвигаются, что они могут чувствовать себя в бассейне как рыба в воде.

– Эти дети – совсем другие. Они особенные не в плане заболеваний и диагнозов, а в плане своих стремлений, мотивации, желаний. У них всё по-другому. Более серьёзно, что ли. И глаза горят по-другому. Ты видишь отдачу, видишь, что дети горят, сам зажигаешься – и по-другому уже быть не может.

«ТЕКУЧКА» ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ПОДВИГ

– Обычные дети приходят, научились плавать, ушли. Это текучка. Мало кто хочет продолжать, мало кто нацелен на спорт высших достижений, – объясняет тренер. – Возможно, дело было и во мне: в силу возраста у меня тогда не было такого серьёзного настроя.

Здесь всё иначе с первых тренировок. Если здоровый ребёнок осваивает правильный выдох в воду за пару занятий, то здесь на это могут уйти месяцы или даже годы.

– Ты тренируешь, тренируешь, тренируешь – и вдруг он выдыхает. В первый раз. Или проплывает свои первые 50 метров, – голос Виктории теплеет. – По-другому на такие успехи реагируешь. Это – не просто результат, это – маленькое чудо.

В её группе – дети с поражением опорно-двигательного аппарата. Диагнозы разные: детский церебральный паралич, мышечная атрофия, врождённые аномалии развития конечностей, дети с ампутациями верхних и нижних конечностей. Они все разные, и каждый требует своего подхода.

– Индивидуализация – на первом месте. То, что подходит одному, категорически не подходит другому. Да, у нас есть базовая методика, как у здоровых спортсменов. Но её приходится постоянно адаптировать. Где-то заменять средства, где-то придумывать новые упражнения. Поражения разные, техника у всех своя, уникальная, – рассказывает Виктория.

Самая большая сложность – тренировки в группе. Когда один пловец с ампутацией пролетает дистанцию за 28 секунд, а другой с ДЦП преодолевает её за минуту, нужно быть не просто тренером, а фокусником.

– Постоянно приходится что-то выдумывать, – смеётся Виктория. – Кому-то специально усложняю задачу, чтобы плыл помедленнее и вписался в общий режим. Кому-то, наоборот, даю ласты, чтобы добавил скорости. Пытаюсь их выровнять, чтобы никто не чувствовал себя отстающим.

БАССЕЙН – ОКНО В МИР

Но спорт в жизни этих детей – далеко не только физическая нагрузка. Для многих из них бассейн становится единственным выходом в мир.

– Большинство из них ограничены в движениях, ограничены в социуме. Многие не посещают школу, – объясняет Виктория. – Кто-то передвигается на костылях, кто-то на коляске. А здесь, в воде, они могут двигаться. Они ждут каждую тренировку не только ради нагрузки, но и ради общения, ради смены обстановки.

Вода уравнивает. В ней исчезают костыли и коляски, остаются только тело, тренер и задача, которую нужно выполнить. Здесь нет понятия «инвалид» – есть спортсмен на дорожке.

– А ещё больше тренировок они ждут соревнований, – говорит тренер. – Каждые – это новая ступенька. Мотивация, желание, ориентир. Они следят за результатами, переживают неудачи, но почти все улучшают показатели. Во-первых, это самореализация. Они получают медали, гордятся ими, родители гордятся. Кто-то несёт награды в школу, – хвастается. А для взрослых ребят медали уже не главное. Главное – результат, малейшее улучшение. Это достижение огромное.

СТАТЬ ПРЕКРАСНЫМ ЛЕБЕДЕМ

В какой-то момент профессиональная дистанция между тренером и учениками стирается полностью. Виктория честно признаётся: её воспитанники давно стали для неё родными.

– Мне важно, чтобы им было хорошо. Я стараюсь много делать для них помимо тренировок. Мы много общаемся, они рассказывают, что происходит дома, делятся личными проблемами.

 Студентам помогаю с учёбой, чтобы они могли самореализоваться дальше, – говорит Виктория.

И добавляет фразу, в которой кроется суть её педагогической философии:

– Я уже воспринимаю их как своих детей. И всегда говорю: «У меня не два ребёнка, у меня тридцать детей». Я к своим прибавляю этих. И независимо от того, семь лет спортсмену или двадцать восемь, для меня он всё равно ребёнок. Я так же радуюсь их достижениям, их успехам, каждым их новым возможностям.

Эти слова не звучат пафосно. Потому что за ними 12 лет работы, сотни тренировок и тысячи метров, проплытых бок о бок.

Спросите Викторию о перспективах, и она не будет рассуждать абстрактно. Просто покажет вам пример, который у всех перед глазами.

– Наглядный пример – Винокурова София, – улыбается тренер.


Девочка пришла к Виктории в пять лет. Диагноз – ДЦП, поражена правая сторона тела. Она панически боялась воды. Сейчас – мастер спорта России, член сборной команды страны.

– Она была маленьким-маленьким головастиком, – вспоминает Виктория. – А сейчас – прекрасный лебедь, который вырос, улучшил здоровье, выполнил норматив мастера спорта и попал в сборную.

Путь длиною в жизнь… Свою первую медаль София помнит до сих пор – тот восторг, ту гордость. Были и тяжёлые старты, особенно первые всероссийские соревнования, где всё пошло не так.
– Но это закалило характер, – уверена тренер.

Сегодня 18-летняя София Винокурова – одна из главных звёзд школы. Два года назад получила первый разряд, год назад – выполнила норматив кандидата в мастера спорта (класс S6, плавание на спине). А в прошлом году на Чемпионате России в Саранске она блестяще выполнила норматив мастера спорта.

– В воде я думаю только о тренировке, о том, что говорит тренер. На суше всё возвращается, – признаётся София.

Для неё вода – пространство свободы, где болезнь отступает, остаётся только дистанция, которую нужно пройти быстрее, чем вчера.

– Спорт для меня – это всё! Здоровье, успех, цели, сила. Я развиваю и мышцы, и смелость. Без спорта я не могу, – говорит девушка.

Её амбиции серьёзны: поступить в институт физкультуры, стать тренером. И, конечно, – Паралимпийские игры. Она знает, что это реально. Потому что рядом есть человек, который научил её верить в невозможное.

ФОРМУЛА УСПЕХА

Говоря о росте спортсмена, Виктория настаивает: это труд как минимум троих, а то и четверых.

– В первую очередь работает сам спортсмен. Затем – тренер. И обязательно – родитель, который играет важнейшую роль, особенно на начальном этапе, – перечисляет Виктория. – Ну и, конечно, адаптивная школа. Не будь этих занятий, не будет ничего. Эта связка должна работать постоянно.

Родители в адаптивном спорте – отдельная вселенная. Они не просто привозят и забирают. Они проходят весь путь заново вместе со своими детьми: падают и встают, плачут от неудач и кричат от радости на соревнованиях. Без их веры, без их ежедневного подвига ничего бы не получилось.

Виктория работает в краевой спортивно-адаптивной школе с 2013 года. За 12 лет, говорит она, изменилось очень многое.

– Школа максимально много даёт для того, чтобы реализоваться. Нам никогда ни в чём не отказывают: экипировка, сборы, инвентарь. Появляются новые направления, растёт количество занимающихся. Это очень радует, – говорит тренер.

Раньше участников соревнований можно было пересчитать по пальцам. Сейчас – десятки. В крае появились соревнования дальневосточного уровня, дети регулярно выезжают на старты в другие регионы.

Что спорт даёт людям с ограниченными возможностями здоровья? Виктория не раздумывает ни секунды. Видимо, давно сформулировала для себя этот ответ.

– Для них спорт даёт жизнь. Потому что для многих из них это и есть вся жизнь. Они уходят в спорт максимально, потому что в других сферах реализоваться сложно. В учёбе, в работе – не всегда получается. А здесь они реализуют себя. Здесь учатся самовоспитанию, самоорганизации, дисциплине. Хотя изначально все приходят именно за здоровьем. А потом это становится частью личности. Знаете, даже те, кто завершает карьеру, всё равно возвращаются. Уже в любительский спорт, в рекреацию, для здоровья. Без воды они уже никуда.

Она замолкает, глядя на бассейн, где вскоре начнётся очередная тренировка. Скоро сюда придут её дети. Кто-то на костылях, кто-то с мамой за руку. Они разберут дорожки, наденут шапочки и нырнут в свою стихию. Туда, где нет диагнозов, а есть только вода, тренер и цель.

Мария Герман.