Весна в этом году что-то не очень торопится, погода - не забалуешь. В поликлиниках столпотворение простывших и чихающих. Чтобы не влиться в их ряды, предупредите наступление вирусов на организм. Каким образом? Вот несколько ценных советов.
Употребляйте
больше витамина «С»
Не секрет, что он препятствует размножению вирусов и обладает мощным иммуномодулирующим действием. Полюбите квашеную капусту! В ней максимальное содержание аскорбиновой кислоты. А если ее еще есть в виде салата в сочетании с зеленым или репчатым луком и морковью, то вообще получите самый настоящий витаминный заряд!
Также много витамина С в лимонах, киви, лайме, грейпфрутах. Ешьте их побольше особенно сейчас, в межсезонье, когда риск подхватить простуду выше всего, ведь это время традиционных перепадов температур и повышенной влажности воздуха. А все это создает комфортные условия для распространения вирусных инфекций.
Почаще мойте руки
Да-да, мы знаем: вы это уже слышали, и не раз. Нам всем это с самого детства время от времени повторяют. И все-таки прислушайтесь к этому совету серьезно. Тем более, что не так давно ученые опять подтвердили его эффективность, причем весьма необычным способом. Они провели эксперимент, который показал, что держаться за руки даже опаснее, чем целоваться!
Удивлены? На самом деле все объясняется просто: когда человек чихает или кашляет, он прикрывает рот ладонью. Вирусы при этом вылетают прямо в ладошки, да там и остаются до тех пор, пока человек не поздоровается или не возьмет кого-то за руку, тогда вирус может поменять «дислокацию» -  переместиться с рук больного на вас.
Так что руки - самый распространенный способ передачи заразы. И чем чаще вы их моете, тем ниже риск заболеть.
Пейте чаи против простуды
Заваренные лечебные травы - это не просто наспех залитый кипятком пакетик-«промокашка». Это настоящие целительные ингредиенты, которые содержатся в таких растениях, как ромашка, календула, шиповник, имбирь, мелисса, анис и прочие. Причем, обратите внимание, это могут быть как «бабушкины» чаи с калиной, малиной, смородиной, лимоном и так далее, то есть «веками проверенные» - так и новомодные напитки, например, из имбиря.
Вот, например, как сделать вкусный и полезный чай из имбиря. Его потогонные свойства и способность повышать иммунитет, а также антиоксидантные и противовоспалительные «таланты» вкупе с ингароном поставят вас на ноги за пару дней.
Итак, натрите чайную ложку свежего корня имбиря. Залейте это стаканом горячей воды, но не крутым кипятком. И накройте крышкой. Дайте настояться в течение 15 минут, добавьте дольку лимона и ложку меда. Чудодейственное средство готово!
Мойте нос
Мы не шутим, это серьезно: во время простуды мойте нос! Зачем? Промывка теплой водой с морской солью (да и в аптеках сейчас есть много средств для промывки) дезинфицирует носовые проходы и снимает отек. В итоге уменьшается проявление воспалительной реакции и облегчается дыхание. И никакой вирус не успеет зацепиться за слизистую носовой полости. Более того! Такую процедуру врачи советуют делать и совершенно здоровым людям для поддержания нормального функционирования дыхательной системы.
Делается она просто: набираете в пригоршни теплой воды и втягиваете в нос. Только без фанатизма - чтобы вода не зашла слишком далеко в носовые ходы.
И. незнамов.