Болит ли сердце от погоды

Татьяна Петричко: «Правильное питание поможет чувствовать себя лучше»

В середине лета в хабаровских поликлиниках пациентов только прибавилось. В основном это люди, перешагнувшие 50-летний рубеж. Сами они считают, что проблемы со здоровьем - от нынешних погодных перепадов: то жара, то прохлада, то дождь, то духота...

В самом деле, плюс 54 градуса на солнце еще недавно показывал один из городских электронных термометров. Судя по всему, тоже ошалел от палящего солнца! Прошло несколько дней, и люди уже кутаются в куртки. Чего ж удивляться, что некоторым из нас нездоровится? И не только тем, кто старшего возраста...

Наиболее комфортный для хабаровчан температурный режим, по словам врачей, в пределах 23-27 градусов. А еще - когда разница между утренней и дневной температурами не превышает 4-5 градусов. Вот только у нас температура за одно только утро может подняться на четыре градуса, а днем вырасти еще на десять! Мы проверили: с утра - 23 градуса, к пяти часам дня - 33.

Проблема еще и в перепадах температуры. Дотошные хабаровчане давно высчитали: в Северном округе она отличается от температуры в Южном в среднем на 3-4 градуса. Прибавьте к этому ее скачки в разное время суток.

Все это вызывает ответную реакцию организма. Наши сосуды работают с максимальным напряжением, а порой вообще на пределе возможностей. Сбои происходят, как следствие. По количеству сердечно-сосудистых заболеваний Дальний Восток значительно опережает южные районы страны. Благополучнее всего в этом смысле выглядит Краснодарский край.
- Тех, кто страдает какими-то хроническими заболеваниями, прошу: поберегите сами себя, - предупреждает доктор медицинских наук, заведующая кардиологическим отделением хабаровской поликлиники №3, врач-кардиолог высшей категории Татьяна Петричко. - Временно, хотя бы до середины августа, воздержитесь от лишних нагрузок, не выходите в период активного солнца на улицу, под прямые палящие лучи. Выезжая на дачные участки, работайте без особого напряжения и только в благоприятные часы дня: ранним утром и попозже вечером. Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным артериальным давлением, то более внимательно проконтролируйте его в течение дня. Если появилась нестабильность артериального давления, усиление и учащение приступов стенокардии, нарушение ритма, то обратитесь к врачу, который подскажет, как справиться с ухудшением ситуации. А самое главное - принимайте без перерывов ту «терапию» (лекарственные препараты, лечебную физкультуру и т.д.), которую вам ранее назначал доктор, чтобы предотвратить прогрессирование имеющегося заболевания.

Многие хабаровчане уже не представляют лето без кондиционера. Однако и здесь нужно соблюдать меры предосторожности: резкий перепад температур коварен. Самый оптимальный режим - от 23 до 25 градусов. Более низкие температуры могут сыграть с вами злую шутку. И таких случаев, кстати, немало. Стоит перейти из очень охлажденного помещения в теплое, как тут же реагируют сосуды. Вот вам и гипертонический криз или приступ стенокардии...

Примерно так же организм реагирует, когда распаренный от жары человек встает под ледяной душ или заходит в очень холодную воду. Вода подходящей температуры, наоборот, только на пользу. Она смоет пот, откроет поры, поможет улучшить теплообмен организма, и летняя жара станет не так уж страшна.

В последние три года, по оценкам врачей, в нашем крае наметилось стойкое снижение случаев  сердечно-сосудистых заболеваний и прежде всего  инсультов и инфаркта миокарда. Чаще всего, это связано с хорошим лечением артериальной гипертонии и контролем артериального давления среди населения в  течение последних десяти лет.

- Мы реже сталкиваемся с тяжелыми гипертоническими кризами, которые встречались еще пять лет назад, когда каждому второму пациенту на приеме делали внутривенные инъекции, чтобы снизить давление, - продолжает Татьяна Алексеевна. - Заметно убавилось и количество инфарктов. Все это закономерно, потому что у хабаровчан появилось больше возможностей для обследования, выше доступность к высоко специализированным видам медицинской помощи. Положительные сдвиги принес федеральный и краевой кардиологические центры, а также центр сосудистой хирургии на базе краевой больницы №2.

В последнее время за помощью к докторам теперь обращаются люди с нарушенным сердечным ритмом. В том числе молодежь. Врачи называют эту проблему многогранной. Основные причины - многочасовая работа за компьютером, отсутствие полноценного отдыха, сбой режима дня, недосыпание, а также употребление высокоэнергетических напитков и алкоголя.

Мария ДЖУС. Фото автора.

Советы врача-кардиолога

В это время года почувствовать себя лучше поможет правильное питание. Уменьшите потребление тяжелой пищи и жиров. Как можно больше включайте в рацион овощей и фруктов, которые легко усваиваются.

Не бойтесь употреблять жидкость: людям с заболеванием сердечно-сосудистой системы рекомендуется до двух с половиной литров в день, здоровым людям - до трех литров.

При этом откажитесь от продуктов с повышенным содержанием соли, от сладких «шипучек» типа кока-колы. Газ, который в них находится, изменяет структуру жидкости, в результате происходит обман организма. Ведь клетки не получают необходимого им количества воды. При постоянном употреблении таких напитков происходит нарушение обмена веществ.

Лучшие летние напитки - не концентрированные ягодные морсы или соки, зеленый или черный чай, а в идеале - обычная вода.