Парк «Динамо» в Хабаровске стал площадкой для здоровья

17.05.2023 | Специальный репортаж | 2м. 45 c. | 451
Парк «Динамо» в Хабаровске стал площадкой для здоровья
На Дне здоровья и спорта в Хабаровске каждый мог найти себе занятие по душе

Кто такой врач-гериатр? Что лечит комбустиолог, подолог, фониатр? Ответы на эти и другие интересные вопросы поощрялись полезными призами на Дне здоровья и спорта. Парк «Динамо» в Хабаровске в минувшую субботу стал центром притяжения активных жителей и гостей краевой столицы.

Кстати, День здоровья и спорта в Хабаровске давно уже стал традиционным. Он проводится на протяжении десяти лет. Мастер-классы, викторины и конкурсы на тему здорового образа, лектории специалистов и захватывающие игры - праздничная программа порадовала разнообразием. Ведь здоровье складывается из многих составляющих - не только физической, но и психической, эмоциональной.

В парке работали одновременно четыре тематические аллеи: спортивная, медицинская, детская и концертная. Конечно, побывать хотелось везде, но пришлось выбирать.

«НАКОНЕЦ-ТО К ВРАЧУ ПОПАЛА!»

С центрального входа в парк расположилась «Аллея здоровья». Гуляя по ней, можно заодно проконсультироваться у специалиста, как сохранить слух и зрение. А ещё сделать тест на ВИЧ, проверить работу сердца, уточнить рост, вес, массу тела.

Одна из бабушек на пороге в палатку центра здоровья «Вивеи» заявила: «Наконец-то к врачу попала! Ну, надо же, холтер взять забыла…»

- Конечно, люди хотят большего, - говорит начальник отдела управления по физической культуре, спорту и здравоохранению администрации Хабаровска Татьяна Захарова. - Но ведь праздник - не приём узких специалистов. Это, скорее, профилактические мероприятия, чтобы напомнить о необходимости обратить внимание на здоровье.

Тем не менее и здесь можно было получить вполне определённое заключение о своём состоянии, пройдя экспресс-тесты на наличие различных заболеваний.

- Холестерин и глюкоза у вас просто чудесные, как в юном возрасте, - порадовала меня специалист. - Пульс нормальный. Но, похоже, есть небольшая анемия. Впрочем, при вашем недоборе веса не удивительно. Как питаетесь? Да кто вам худеть-то посоветовал? Наоборот, надо добрать вес. Вам можно всё, но в меру. А вы, судя по всему, едите, как птичка.

С полученными результатами обследования каждый, кто выстоял длинную очередь и узнал что-то полезное о своём состоянии, уходил довольным.

Также сердечно-лёгочной реанимации при неотложных состояниях в парке обучали специалисты МЧС.

- Если у человека нет сознания и дыхания, первую помощь оказываем так, - специалист поворачивает манекен. - Ставим пальцы на солнечное сплетение так, чтобы получился замок. Локти не сгибаем. Надавливаем 30 раз, но не глубже чем на 4,5 сантиметра, иначе можем продавить грудную клетку. Затем голову человека запрокидываем назад, делаем ему два вдоха. И продолжаем надавливать на грудную клетку. Сами попробуете?

ПОДАРКОВ ХВАТИЛО ВСЕМ

Ещё веселее - на «Аллее спорта». Гулявшие по парку объединялись в команды и кто кого - перетягивали канат. Резвая детвора спешила фехтовать. Кто-то подолгу задерживался у доски для игры в дартс, пытаясь угодить дротиком точно в цель.

Самые маленькие бежали на «Аллею детства», а молодёжь с ходу направлялась к шумной в этот день летней сцене, на «Аллею творчества».

- А сейчас перед вами выступят акробаты с номером «Пара с улыбкой», - зазывали ди-джеи. Динамичные мелодии зажигательных номеров разносились по всему парку.

Зажигали и викторины. Ещё бы, ведь за правильные ответы можно получить футболку, массажёр для головы, зубную пасту или, например, сертификат на какую-нибудь полезную для здоровья вещицу.

- Давайте о полезном питании поговорим, - предложил ведущий. - Вот скажите, в каких продуктах больше всего содержится белков: мясо и горох, сыр и фасоль или рыба и творог? Правильно - сыр и фасоль.

Больше всего призов выиграли школьники. И самыми активными из них оказались ученики начальных классов.

«Он у нас отличник!» - громко, во всеуслышание похвалилась одна мама о своём сыне. Порадоваться, в самом деле, было чему, ведь её старшеклассник выиграл большой тюбик зубной пасты.

- Ну а что значит здоровый образ жизни? - не унимался ведущий. - Выбирайте правильный ответ: активный труд в сочетании с отдыхом, активная деятельность, направленная на улучшение здоровья. А может, просто интерес к спортивным состязаниям?

И уж тут за призами вышла половина собравшихся у летней сцены. Подарков хватило всем. От такого воодушевления гости праздника охотно выстроились на зарядку и повторяли нехитрые танцевальные движения за Мишкой-аниматором.

Жуйте и здоровейте

Особое внимание привлекли специалисты с познавательными лекциями. Например, известный в Хабаровске детский стоматолог Лариса Лучшева рассказала, как ухаживать за зубами и правильно пережёвывать пищу, чтобы сохранить здоровье.

- Давайте поучимся правильно жевать - начался «Урок стоматологического здоровья». Добровольцам раздали по кусочку огурчика. И начался счёт - 15 секунд на одной стороне и 15 на другой - именно столько нужно пережёвывать пищу.

- Чем дольше вы жуёте, - продолжила Лариса Лучшева, - тем больше выделяется слюны, которая ферментирует пищевой комок, формирует его, и только потом проглатывайте пищу. Дети 6-12 лет, а это период сменного прикуса, выбирают пищу мягкую по типу котлеты, пюре. И пасты в этот период нужно выбирать, которые содержат больше фтора.

«Как понять, какие продукты полезны, а какие вредны?» - вопрос специалиста многих заставил задуматься. Но ответ нашёлся. Вредны, конечно, липкие, сладкие. Выбирать нужно те, которые надо жевать.

Мало того, нужно ещё и прикус правильный выработать, а для этого требуется правильно держать челюсть, сидеть ровно. И этому тоже научили.

- Подтяните спинки, опустите плечики вниз, - скомандовали со сцены. - Не задирайте плечики! Вертикаль, опущенная от уха, должна упасть на середину плеча, поэтому голову нужно задвинуть назад. Только не задирайте её. Ну а язык должен быть на нёбе.

Людям постарше объяснили причину возникновения пародонтита - подвижности зубов.

- Язык толкает зубы, и постепенно они выдвигаются вперёд, расшатываются, - подчеркнула Лариса Лучшева. - Чтобы избежать этого, губы нужно держать полусомкнутыми, а челюсти расслабленными. Не надо их сжимать - это вредная привычка, от которой изнашиваются, стираются зубы. Язык должен оставаться на нёбе. На лице - полуулыбка. Пробуйте и будьте здоровы!

ЕЩЁ РАЗ О СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ

- Это никакая не скандинавская ходьба, - развенчивает заблуждения тренер Ольга Божедомова. - А ведь именно так по хабаровским бульварам ходят многие бабушки с такими палочками.

Скандинавская ходьба, как объяснили на Дне здоровья и спорта, предполагает, что палочка ставится параллельно оси тела.

- Условно говоря, под мочку уха и середину пятки, - уточняет Ольга Божедомова. - Тогда, выводя кисть вперёд, рука при передвижении не будет сгибаться в локте, чтобы не давать нагрузку на мышцы спины и трицепсы, а у женщин это место слабое.

Рука должна работать, как маятник. Прямая вперёд на 45 градусов и назад так же. И, пожалуйста, не надо шлёпать ногами. Ставьте их на пятку и делайте перекат, отталкивайтесь подушечкой под большим пальцем. Такие движения и создают активную, красивую ходьбу.

«А с головой-то что делать? Её-то куда тянуть?» - на всякий случай уточнили самые активные бабушки.

- Макушкой тянитесь вверх, - добавила тренер. - И, конечно, держите пресс, он должен быть подтянут. А то знаете, как у нас многие ходят? Расслабляются так, что всё висит. А потом говорят: «Какая ерунда эта скандинавская ходьба! Я походила, теперь спина отваливается. Заберите вы эти палки».

Но в том-то и дело, что скандинавской ходьбой, как и другими полезными упражнениями, нужно заниматься не один раз в году в честь Дня здоровья и спорта, а желательно раза три в неделю. Только регулярная нагрузка укрепляет здоровье. Занятия от случая к случаю организм воспринимает как стресс, которым можно добиться разве что обратного эффекта.

Мария ДЖУС.
Фото автора.







Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на toz.su

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматических сообщений

Подтвердите, что вы не робот*

CAPTCHA

Нет комментариев

29.03.2024 13:19
«Ростелеком» представил в Хабаровске возможности централизованной Системы-112 для экстренных оперативных служб

29.03.2024 09:08
Особый противопожарный режим в Хабаровском крае

29.03.2024 08:58
В Хабаровске ветка упала на автомобиль - заплатит УК

29.03.2024 08:52
В приоритете - семьи и защитники Отечества

29.03.2024 08:38
При чём тут борщ?

26.03.2024 08:37
План посевной – рост в гектарах

26.03.2024 07:39
В Хабаровском крае готовятся к посевной

25.03.2024 11:55
Один дома или никого: видеонаблюдение поможет контролировать все удаленно

23.03.2024 19:22
Циклон принесёт снег на большую территорию Хабаровского края

23.03.2024 16:14
В связи с трагическими событиями просим жителей Хабаровского края быть предельно бдительными

23.03.2024 15:56
В день трагедии в Красногорске на соревнованиях находилась команда по спортивным и бальным танцам Хабаровского края с тремя тренерами

23.03.2024 11:52
Развлекательные мероприятия на территории Хабаровского края в ближайшие дни отменяются в связи с трагедией в Красногорске



24.01.2024 09:36
Катание на собачьих упряжках и… пальмы на льду
Если жители Переяславки в минувшие выходные встречали на улицах поселка и в его окрестностях человека в яркой спортивной одежде, то они точно знали, что это участник соревнований по зимнему плаванию.

04.01.2024 01:29
Год семьи в Хабаровске встретили с размахом! И праздник продолжается
Год семьи в Хабаровске встретили весело, под звуки фейерверков и, как всегда, традиционно, по-семейному. Самый главный, долгожданный праздник каждый, как водится, провёл с близкими, дорогими людьми.

Поздравления, подарки, подведение итогов, планы на будущее – было всё. Каждая семья собралась за праздничным столом и, послушав послание президента, торжественно подняла бокалы.