Болеть весной, когда наконец-то становится тепло и хочется как можно больше времени проводить на свежем воздухе, - очень неприятное занятие. К сожалению, именно в этот момент активизируются вирусы и бактерии. Не секрет, что при первых признаках тепла многие люди спешат избавиться от громоздких теплых курток или же гуляют на улице в пальто нараспашку. А кто-то до последнего кутается в меховые жилеты и теплые зимние шарфы.

Та же история с обувью. Либо ботинки на тонкой подошве по холодной еще земле, либо теплые сапоги в плюсовую температуру. При таком подходе к одежде весной малейшее изменение погоды может привести к простуде. Чтобы избежать этого, придерживайтесь золой середины - одевайтесь по погоде, укрепляйте иммунитет и больше времени проводите на свежем воздухе.

Вообще, избавляться от верхней одежды весной нужно постепенно, даже если на улице установилась плюсовая температура. Под куртки необходимо надевать трикотажные кофты или футболки с длинным рукавом, а вот от кардиганов и толстовок можно избавиться.

Врачи рекомендуют более тщательно подходить к вопросу весеннего гардероба и не стремиться скорее раздеваться.

- Так как основные спутники весны - это повышенная влажность и достаточно резкие ветра, необходимо подбирать одежду, способную не допустить попадания на одежду и тело воды. Иными словами, верхняя одежда, куртки или плащи, должны быть водонепроницаемыми и плотными, - считает врач-терапевт Ольга Конкина.

Кроме того, весной в отличие от зимы в обязательном порядке необходимо закрывать нос и рот шарфом или воротником. В особенности это касается той категории людей, которые страдают от хронических заболеваний по типу ринита, бронхита или ларингита.

Именно поэтому очень важно защищать лицо от ветра и влаги. Плюс ко всему необходимо воздержаться от снятия головных уборов. Чтобы уши не продуло ветром, можно заменить зимние шапки на более тонкие или же ограничиться повязками на голову.

- Главное - помнить, что весеннее солнце очень коварно, - продолжает специалист. - На открытом пространстве оно может даже пригревать, но как только мы зайдем в тень, тонкая одежда не спасет от промерзания. Важно понимать, что весной всегда нужно одеваться теплее, чем кажется, когда мы смотрим в окно.

Вообще, существует множество комбинаций, которые позволят выглядеть легче, чем зимой, при этом без какого-либо ущерба для здоровья.

Например, если вы очень любите платья или юбки, буквально ждали начала весны, чтобы порадовать себя и окружающих своим цветущим видом, необязательно отказываться от этой идеи, если весна не начала баловать теплом. Достаточно надеть юбку подлиннее. Это добавит тепла.

С приходом весны необходимо слегка «урезать» гардероб, заменив массивные теплые вещи на более комфортные, тонкие. При этом состав гардероба должен оставаться неизменным: верхняя одежда, головной убор, шарф, перчатки. Кроме того, нужно стараться выбирать одежду, у которой имеется капюшон.