Холод и гипертония: защитная реакция организма
13.02.2026
625
«Правда ли, что на морозе повышается давление?».
Алевтина Николаевна, г. Хабаровск.
На вопрос читательницы газеты «Тихоокеанская звезда» отвечает кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Ярослав ГУРИН:
– Наша главная задача в любых условиях – сохранить стабильную температуру ядра тела (мозг, сердце, легкие, внутренние органы) на уровне ~36,6 °C. Мороз – это угроза этому постоянству. Чтобы противостоять ей, мозг отдаёт приказы по двум основным «линиям обороны».
Первая линия обороны: срочная мобилизация сосудов. Когда вы выходите на холод, рецепторы кожи посылают в мозг сигнал тревоги. В ответ нервная система активируется и даёт команду гладким мышцам стенок периферических сосудов (артериолам кожи, рук, ног) резко сократиться. Это называется вазоконстрикция (сужение сосудов).
Наглядная аналогия: Представьте, что все капилляры на поверхности вашего тела – это открытые форточки, через которые уходит тепло. Мозг приказывает захлопнуть эти форточки, чтобы прекратить утечку драгоценного тепла. Именно поэтому на морозе мы сначала бледнеем, а руки и ноги мёрзнут первыми – кровь просто перестает активно поступать к коже.
Вторая линия: гормональное подкрепление. Почти одновременно в дело вступают надпочечники, выбрасывая в кровь норадреналин и адреналин – гормоны стресса и мобилизации. Их задача: усилить и продлить спазм сосудов и увеличить частоту и силу сердечных сокращений.
Теперь ключевой момент с точки зрения гидродинамики. Представьте сосудистую систему как замкнутую сеть гибких трубок, по которым насос (сердце) гоняет жидкость (кровь). Объём крови в организме остается постоянным. На морозе периферическое русло (те самые трубки к коже) резко сужается. Чтобы протолкнуть тот же объём жидкости по сузившемуся руслу, сердцу приходится либо качать чаще, либо качать с большим давлением.
Результат: системное артериальное давление закономерно повышается. Это не поломка, а рабочий режим системы для выживания в холоде.
Для кого это особенно критично? Прежде всего для гипертоников, чьи сосуды уже могут быть менее эластичными, а регуляторные системы – напряжены. Для людей с атеросклерозом: спазм может происходить на фоне уже суженных холестериновыми бляшками артерий, что вдвойне ухудшает кровоток. Для пожилых людей, у которых сосудистые реакции могут быть замедленными и менее точными.
Как помочь организму? Не выскакивайте на мороз из жаркой квартиры. Постойте 3–5 минут в подъезде или у открытого окна, дав сосудам время адаптироваться к постепенному охлаждению.
Многослойность в одежде. Главное – сохранить тепло ядра тела (грудь, живот, поясница). Если туловищу тепло, мозг не будет давать команду на тотальный спазм.
Дышите носом. Это позволяет воздуху согреться и увлажниться до попадания в нижние дыхательные пути, что снижает дополнительный стресс для организма.
Избегайте резких действий на холоде (попытка быстро расчистить снег, бег за уходящим автобусом). Сочетание холодового спазма и физической нагрузки – пиковая нагрузка на сердце и сосуды.
Подготовил И. ВЛАДЫКИН.
Алевтина Николаевна, г. Хабаровск.
На вопрос читательницы газеты «Тихоокеанская звезда» отвечает кандидат медицинских наук, доцент Пироговского университета Ярослав ГУРИН:
– Наша главная задача в любых условиях – сохранить стабильную температуру ядра тела (мозг, сердце, легкие, внутренние органы) на уровне ~36,6 °C. Мороз – это угроза этому постоянству. Чтобы противостоять ей, мозг отдаёт приказы по двум основным «линиям обороны».
Первая линия обороны: срочная мобилизация сосудов. Когда вы выходите на холод, рецепторы кожи посылают в мозг сигнал тревоги. В ответ нервная система активируется и даёт команду гладким мышцам стенок периферических сосудов (артериолам кожи, рук, ног) резко сократиться. Это называется вазоконстрикция (сужение сосудов).
Наглядная аналогия: Представьте, что все капилляры на поверхности вашего тела – это открытые форточки, через которые уходит тепло. Мозг приказывает захлопнуть эти форточки, чтобы прекратить утечку драгоценного тепла. Именно поэтому на морозе мы сначала бледнеем, а руки и ноги мёрзнут первыми – кровь просто перестает активно поступать к коже.
Вторая линия: гормональное подкрепление. Почти одновременно в дело вступают надпочечники, выбрасывая в кровь норадреналин и адреналин – гормоны стресса и мобилизации. Их задача: усилить и продлить спазм сосудов и увеличить частоту и силу сердечных сокращений.
Теперь ключевой момент с точки зрения гидродинамики. Представьте сосудистую систему как замкнутую сеть гибких трубок, по которым насос (сердце) гоняет жидкость (кровь). Объём крови в организме остается постоянным. На морозе периферическое русло (те самые трубки к коже) резко сужается. Чтобы протолкнуть тот же объём жидкости по сузившемуся руслу, сердцу приходится либо качать чаще, либо качать с большим давлением.
Результат: системное артериальное давление закономерно повышается. Это не поломка, а рабочий режим системы для выживания в холоде.
Для кого это особенно критично? Прежде всего для гипертоников, чьи сосуды уже могут быть менее эластичными, а регуляторные системы – напряжены. Для людей с атеросклерозом: спазм может происходить на фоне уже суженных холестериновыми бляшками артерий, что вдвойне ухудшает кровоток. Для пожилых людей, у которых сосудистые реакции могут быть замедленными и менее точными.
Как помочь организму? Не выскакивайте на мороз из жаркой квартиры. Постойте 3–5 минут в подъезде или у открытого окна, дав сосудам время адаптироваться к постепенному охлаждению.
Многослойность в одежде. Главное – сохранить тепло ядра тела (грудь, живот, поясница). Если туловищу тепло, мозг не будет давать команду на тотальный спазм.
Дышите носом. Это позволяет воздуху согреться и увлажниться до попадания в нижние дыхательные пути, что снижает дополнительный стресс для организма.
Избегайте резких действий на холоде (попытка быстро расчистить снег, бег за уходящим автобусом). Сочетание холодового спазма и физической нагрузки – пиковая нагрузка на сердце и сосуды.
Подготовил И. ВЛАДЫКИН.