Стоило только чуть-чуть пригреть солнышку, и хабаровчанки, будто в едином порыве, принялись усиленно… худеть. Не верите - загляните в фитнес-клубы и аптеки. В последних, например, витрины со средствами для похудения пользуются неизменной популярностью. Какие там тайские таблетки и китайские чаи «Летящая ласточка», нынче в ходу ультрамодные разрекламированные и дорогие комплексы.

В этой борьбе все методы хороши?

На какие только жертвы не идут желающие похудеть: изучают всевозможные диеты от Ларисы Долиной, Софи Лорен и Демиса Руссоса, осваивают курсы питания по группе крови, исключают различные продукты и считают калории. Любой женский разговор в конечном итоге сводится к проблеме похудения. Иногда у мужчин складывается такое впечатление, что полненькие дамочки потихоньку сходят с ума. А как тут не свихнуться, если с обложки каждого глянцевого журнала на нас смотрят успешные модели и манекенщицы с идеальной фигурой: 90-60-90! Здесь поневоле станешь ненавидеть свое тело, окружающих и весь мир. И зацепишься за любой совет, который якобы тете Маше помог сбросить 10 кг.

Ладно бы безобидные травяные чаи, но зачастую изобретательность в методах некоторых доводит до больничной койки. Несколько лет назад в одну из хабаровских клиник попала женщина в крайне тяжелом состоянии. Выяснилось, что по совету какого-то сомнительного издания она сделала укол с жидкостью из свежего яичного белка в надежде, что начнет резко худеть. И таких случаев в практике хабаровских медиков достаточно. Страшно то, что модой на худобу заболели и девочки-подростки. Пример бабушек, мам и старших сестер оказался заразительным для поколения «next». Чем это можно объяснить? Главный психотерапевт Хабаровского края Елена Панченко считает, что нынче в нашем обществе культивируется мода не на похудение, а мода на успех.

- Мода на здоровую, успешную жизнь, - говорит она. - Люди задумываются о качестве своей жизни, ведь излишний вес - это всегда проблемы со здоровьем. Уже доказано: нет полных людей здоровых. Излишняя полнота даже в пять с лишним килограммов в перспективе всегда обернется проблемами со здоровьем. Структура жизни, ответственность за жизнь меняются. Меняется и отношение к собственному телу. Я только восхищаюсь молодыми девочками, которые перестали есть булки и пирожные, а предпочитают есть мандарины. И это должно приветствоваться родителями, - объясняет Елена Панченко.

По мнению психотерапевта, привычный стереотип уделить внимание ребенку «через накормить» должен меняться.

- Давно идут разговоры, что мы перекармливаем детей. Новые течения в диетологии и отечественной медицине это подтверждают. Детский организм - совершенный компьютер, не надо ребенка заставлять есть, если нет дефицита веса, который опасен для жизни. Для детей подросткового возраста вес определяется так: рост минус 100 минус 10. Если у девочки появилось желание кушать овощи и фрукты, а вес при этом не падает ниже нормы, то тревожиться не стоит. Если есть серьезные отклонения, то речь идет об анорексии - психическом расстройстве. Здесь без консультации психотерапевта не обойтись. Потому как за этим желанием похудеть скрыты какие-то психологические конфликты и проблемы, когда ребенок утверждается за счет своей внешности, - убеждена она.

А может, дело все-таки в стереотипах, которые нам навязывают кино и телевидение, представители модельного бизнеса? Ведь не секрет, что стройные, длинноногие женщины получают от жизни все и всегда преуспевают. Они постоянно окружены толпой поклонников и стремительно продвигаются по служебной лестнице. Наталья Максимова, автор книги «Полюби свое тело», могла бы с этим поспорить.

«Шансы на успех равны для всех и не зависят от комплекции, - пишет она. - Нужно только иметь правильную психологическую установку и твердое желание преуспеть в жизни. Побеждает не стройная, а та, которая ставит перед собой конкретные цели и предпринимает активные действия. Сегодня для многих идеальная фигура - это высокие и худые топ-модели. Эту моду навязали модельеры, потому что их суперодежда смотрится на таких барышнях наиболее выигрышно». Согласитесь, в этом есть своя правда. Но и чувствовать себя здоровой и подтянутой все-таки хочется.

А нужно ли худеть?

Не секрет, что проблема лишнего веса особо остро встала в последние десятилетия и приобрела характер настоящей эпидемии. Впрочем, предпосылки для этого есть. С 1980 года количество тучных людей возросло на 30 процентов. Теперь, по данным ВОЗ, ожирением страдает пятая часть населения Земли. Число людей с избыточным весом стремительно растет. В США лишние килограммы имеет 61 процент населения, для России эта цифра составляет 54 процента, в Великобритании - 51 процент, а в Германии - 50 процентов.

Впрочем, последние исследования датских ученых доказали, что полные женщины могут быть здоровее худых - лишь бы жир откладывался в «правильных» местах. Выводы датчан, скорее всего, порадует тех, кто потерпел крах в этой упорной борьбе: женщине очень полезно иметь толстый зад, солидные бедра и полные руки, однако живот при этом должен быть сравнительно плоским. «Фактором риска» признаны широкая талия и выпирающий живот. «Правильные» толстушки, оказывается, живут куда дольше всех остальных типов - у них в прекрасном состоянии кровеносные сосуды, «чистая» аорта и здоровые суставы.

В том случае, если жир располагается по мужскому типу - вверху или внизу живота, женщина рискует получить диабет, холестериновые бляшки, сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы проверить правильность своих пропорций, достаточно измерить в сантиметрах талию, а потом разделить результат на длину окружности бедер. Должно получиться не больше 0,8. Что, не вписываетесь в стандарты?! Тогда за работу!

Только не забудьте посоветоваться с врачом-диетологом, если решите сесть на диету, и с терапевтом, если собираетесь в ближайший спортзал. И забудьте об аптеках. Похудеть, ничего при этом не делая, невозможно. Физические нагрузки, во всяком случае, безопаснее сомнительных лекарств. Да, это труднее, чем глотать якобы чудодейственные пилюли. Но важно поменять психологическую установку с пассивной на активную. Пересмотрите свои жизненные цели, достаньте из подсознания свои желания и потребности. Наметьте план конкретных действий для достижения успеха и не откладывайте его в долгий ящик.

И не беда, что нет денег на хорошего пластического хирурга. Вы можете абсолютно бесплатно бегать по утрам или выполнять простые физические упражнения без единого тренажера. Поднимитесь на седьмой этаж без лифта, это заменит десятиминутную разминку на дорогом тренажере. Час прогулки в быстром темпе по пересеченной местности сжигает 210 калорий, час бега - 900. Преимущества бега и быстрой ходьбы заключаются в том, что их можно практиковать в любое время и в любом месте. Бег трусцой в течение 20-30 минут или быстрая ходьба в течение 40-60 минут трижды в неделю будут способствовать хорошей спортивной форме у любого, независимо от толщины кошелька. Дело-то в желании всегда быть в прекрасной форме. Ведь любить себя и заботиться о себе может каждый.

Алена Булатова.

Это интересно

Норвежские ученые пришли к выводу, что для успешного и быстрого похудения достаточно снизить температуру в комнате на 1-3 градуса.

«Если в помещении чуть холоднее, чем мы привыкли, организм сжигает намного больше калорий, которые идут «на обогрев» тела, - говорит профессор Шарлотта Эрландссон-Альбертссон. - Мы начинаем больше двигаться, иногда даже незаметно для себя, а это улучшает результат».

Эксперименты, которые проводили в Австралийском институте спорта, показали, что во время посещения спортзалов, бега трусцой или занятия на тренажерах кофе может помочь сжечь немного больше жира. Оказалось, что даже одна чашка крепкого кофе заставляет организм использовать в качестве источника энергии жиры, а не углеводы.

Кстати

Нынче многие хабаровчанки ломают голову над тем, как встретить летний сезон во всей красе. Если вы за здоровый образ жизни, то выход есть! В Хабаровске работает около пятнадцати спортивных клубов. Цена на абонемент на десять занятий в месяц колеблется от 800 рублей до двух тысяч.

Как выяснилось, в последнее время большой популярностью у женщин пользуется аквааэробика. Это когда аэробику можно проводить в воде! Специалисты считают: дабы привести фигуру в порядок, потребуется время, нужно долго и упорно заниматься. Но нам ведь все по плечу!

Кстати, среди женщин среднего возраста большую популярность получил «танец живота». Говорят, очень эффективный способ похудения.

Для тех, кто не хочет изводить свой организм тяжелыми физическими нагрузками, есть альтернатива. Можно заняться йогой, например. Вот уже три года в Хабаровске работает Центр йоги «Айенгара Рост».

Постоянных клиентов в клубах ценят и любят, и даже дают скидки. Фитнес-клуб «Флекс», к слову, предоставляет скидки для клиентов по дисконтным картам «Утренней звезды», а фитнес-клуб «Глобус» дает скидки старшеклассникам.

Т. Левицкая.

Возьмите на заметку:

Закрытый плавательный бассейн СКА ДВО, ул. Шевченко, 18.

Тел. 39-75-83.

Фитнес-клуб «Флекс», ООО «Утренняя звезда», ул. Запарина, 76.

Тел. 32-82-39.

Центр йоги «Айенгара Рост», ул. Гоголя, 17.

Тел. 31-50-55.

Фитнес-клуб «Глобус», ул. Шевченко,16/82.

Тел. 31-17-56.

Фитнес-клуб «Новая планета», Б. Аэродром, ДОС, 10а.

Тел. 27-43-65.

Водно-оздоровительный комплекс «Вальдивия»,

ул. Королева, 5а.

Тел. 36-64-28.