Как вернуться в режим после новогодних праздников

12.01.22 0:00 | Будьте здоровы! | 1м. 12 c.
Как вернуться в режим после новогодних праздников

За новогодние праздники многие расслабляются и отдыхают, дают слабину в питании и употреблении алкоголя. Потом очень сложно бывает вернуться в строй и начать продуктивно работать, восстановить свой организм после многочисленных походов в гости и обильных столов с майонезными салатами и литрами шампанского.

Без воды никуда


Первое, что нужно сделать, если вы как можно быстрее хотите вернуться из режима «отдых» в свое обычное состояние, - восстановить питьевой режим.

После застолий и алкоголя ваш организм может быть достаточно сильно обезвожен и вы чувствуете нехватку сил, усталость и апатию, как будто устали отдыхать.

Начните пить воду с утра и пейте в течение дня. Достаточное количество воды поможет быстрее избавиться от токсинов, поможет вашей печени очистить организм от всего ненужного.

Ванна поможет расслабиться


Отличным средством снятия нервного напряжения и восстановления жизненной энергии является ванна с морской солью и эфирными маслами.

Такая ванна поможет расслабиться и легче уснуть, привести мысли в порядок. На следующий день после крепкого сна и расслабляющей ванны вы будете чувствовать себя отдохнувшими, свежими и бодрыми.

Еда - наш друг


Если вы обнаружили 3-5 лишних килограммов у себя после новогодних праздников - не отчаивайтесь и не садитесь на голодную диету. Худшее, что можно сделать сейчас для своей фигуры и психики, - это начать голодать.

Этим способом вы заработаете лишь стресс и нарушите пищеварение. И как следствие - все равно сорветесь, тогда набранные 3 килограмма с легкостью могут превратиться в 6 и дальше по замкнутому кругу.

Лучше всего восстановить свой режим питания - это рассчитать суточную калорийность и питаться правильными и полезными продуктами, тогда уйдут и лишние килограммы, и новых не появится.

Восстановите сон


В новогоднюю ночь, скорее всего, вы легли спать далеко за полночь, первого числа не видели дня, а второго, третьего и четвертого гуляли по гостям и по городу?

В таком случае вы сбили себе режим сна. Для продуктивной работы и возврата к прежней жизни его необходимо восстановить. Попробуйте принять горячий расслабляющий душ и лечь в кровать пораньше.

В первое время вам может понадобиться будильник. Несколько дней недосыпа и сбитого режима не причинят существенного вреда здоровью, но если ложиться за полночь войдет в привычку, то ничего хорошего из этого не выйдет!

Физическая активность


Если вы все новогодние праздники отдыхали в тепле и уюте, с шикарным столом и телевизором, то срочно встряхнитесь и идите гулять.

Опасное ленное состояние очень затягивает, постарайтесь больше двигаться, прогуляйтесь по парку или к городской ёлке, подышите свежим воздухом. Если такой активности мало, организуйте прогулку на лыжах вместе с друзьями.

Если на улице холод и выходить совсем уж не хочется, хотя бы сделайте зарядку. Физическая активность, даже самая минимальная, поможет вам взбодриться и настроиться на рабочий лад.

Сделайте генеральную уборку


Этот способ поможет не только увеличить физическую активность, но и хорош в психологическом аспекте. Как правило, все мы генералим перед новым годом, чтобы встретить его во всеоружии в чистой и убранной квартире.

Но мы уверены, что после шумных и долгих празднований в доме есть что прибрать! Сделав генеральную уборку, вы как бы ставите точку в голове, что праздники закончились и пора возвращаться к привычному темпу жизни.

Автор: И. ДМИТРИЕВ.






Написать комментарий
Написание комментария требует предварительной регистрации на сайте

У меня уже есть регистрация на toz.su

Ваш E-mail или логин:


Либо войти с помощью:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:

Я новый пользователь

На указанный в форме e-mail придет запрос на подтверждение регистрации.

Адрес e-mail:*


Имя:


Пароль:*


Фамилия:


Подтверждение пароля:*


Защита от автоматической регистрации

Введите слово на картинке*

Нет комментариев

22.05.2022 09:24
Глава Хабаровского края Михаил Дегтярёв поздравил одиннадцатиклассников с последним звонком

22.05.2022 09:23
В Вяземском районе к новому учебному году откроют «Точки Роста»

21.05.2022 09:38
Активные жители Хабаровского края могут войти в состав Народного совета при губернаторе

21.05.2022 09:37
Жителей Солнечного района призвали активнее голосовать за проекты благоустройства

21.05.2022 09:07
Михаил Дегтярёв поздравил юных лауреатов ежегодного Губернаторского конкурса
Глава Хабаровского края Михаил Дегтярев наградил лучшие коллективы ежегодного Губернаторского конкурса детско-юношеского художественного творчества.



12.01.2022 00:00
Как вернуться в режим после новогодних праздников
За новогодние праздники многие расслабляются и отдыхают, дают слабину в питании и употреблении алкоголя.

15.08.2014 20:57
Встаньте на весы. Второй, сойдите!
Одну хабаровчанку весом свыше 180 килограммов доставили в краевую клиническую больницу № 1. Выяснилось, что лишние килограммы ее ничуть не беспокоят.


На какой резине ваш автомобиль ездит сейчас?

  1. На летней - 100%
     
  2. На всесезонке - 0%
     
  3. На зимней - 0%
     
  4. У меня нет автомобиля - 0%
     


11.05.2022 11:25
ДЕНЬ ПОБЕДЫ
7.JPG 5.jpg